Mindfulness psicosomatica e pratiche meditative
Il percorso offre un approfondimento della mindfulness e un lavoro di percezione corporea tramite il body scan psicosomatico.
Verranno proposte diverse pratiche meditative utili a rivitalizzare il corpo fisico ed energetico, risvegliare il piacere corporeo, aprire il cuore, la compassione e l’intelligenza emotiva, fermare la mente in uno stato di presenza consapevole senza pensieri.
Le attività sono rivolte a coloro che hanno una conoscenza delle basi della meditazione o della mindfulness.
martedì dalle 20.00 alle 21.30
26 marzo
9 aprile
23 aprile
7 maggio
Cosa Aspettarsi :
uno spazio di ascolto con sè stessi e gli altri
attenzione al momento presente, senza giudizio
concentrazione e serenità
strumenti per la gestione dello stress
Le conduttrici:
Sara Padovani: istruttrice Mindfulness psicosomatica, operatrice Progetto Gaia.
*con tessera TEA
Info e prenotazioni:
tel. 371 5883051
Precedenti appuntamenti
Mindfulness psicosomatica.
Un insieme di pratiche utili al raggiungimento
di uno stato di presenza, benessere
psicofisico e consapevolezza di sè
martedì ore 20.00-21.30
dal 10/10
Il percorso offre un insieme di pratiche utili al raggiungimento di uno stato di presenza, benessere
psicofisico e consapevolezza di sè. Le attività sono adatte a tutti, facili da apprendere, non hanno
controindicazioni. L’OMS le definisce pratiche di “lunga vita”.
1° incontroMindfulness: ilrespiro come strumento di consapevolezza delle nostre esperienze interne
2° incontro BodyScan: esplorare il nostro corpo, percepire le tensioni per cominciare a scioglierle
3° incontro “Tre suoni”: “lasciare andare” con la propria voce
4° incontro Energetica dolce: esercizi di centratura e rilassamento
5° incontro Energetica forte: sentire la propria forza
6° incontro Disegno psicosomatico: esprimere sensazioni ed emozioni attraverso la creatività
7° incontroMeditazione Attiva: liberiamo l’energia vitale
8° incontro: condivisione del percorso e celebrazione
Cosa Aspettarsi :
Imparare ad entrare in uno spazio di ascolto con sè stessi e gli altri;
Portare l’attenzione al momento presente, senza giudizio.;
Maggiore concentrazione e serenità;
Strumenti per meglio affrontare i momenti di difficoltà che la vita può presentare
Le conduttrici:
Sara Padovani: istruttrice Mindfulness psicosomatica
Elena Pepi: formatrice progetto Gaia, pedagogista ed educatrice professionale
*con tessera TEA
Info e prenotazioni:
tel. 371 5883051
email: associazionetea.milano@gmail.com